정신분열증(조현병)을 돕기 위한 효과적인 비타민 Top3

정신분열증 특히 조현병 치료에 비타민 B3(니아신), 비타민 B6(피리독신), 비타민 C(아스코르브산)가 효과적일 수 있다고 알려져 있습니다. 주로 영양정신의학(Nutritional Psychiatry)이나 분자교정학, 기능의학 등에서 강조되는데 위 비타민들이 효과적일 수 있는 이유는 다음과 같습니다:

 

1. 비타민 B3 (나이아신)

 

🔸세로토닌 합성

나이아신은 트립토판의 대사 경로에 관여하여 세로토닌 생성에 중요한 역할을 합니다. 세로토닌은 기분 조절에 중요한 신경전달물질입니다.

🔸항산화 작용

나이아신은 항산화 작용을 통해 뇌 세포를 보호할 수 있습니다.

🔸혈액 순환 개선

나이아신은 혈액 순환을 개선하여 뇌로 가는 산소와 영양소 공급을 증가시킬 수 있습니다.

 

2. 비타민 B6 (피리독신)

 

🔸신경전달물질 합성

비타민 B6는 도파민, 세로토닌, 노르에피네프린 등의 신경전달물질 합성에 관여합니다. 이러한 신경전달물질들은 정신 건강과 깊은 관련이 있습니다.

🔸호모시스테인 조절

비타민 B6는 호모시스테인 수준을 낮추는 데 도움을 줍니다. 높은 호모시스테인 수준은 정신 건강 문제와 연관이 있을 수 있습니다.

 

3. 비타민 C (아스코르브산)

 

🔸항산화 작용

비타민 C는 강력한 항산화제입니다. 뇌의 산화 스트레스를 줄여 신경세포를 보호할 수 있습니다.

🔸신경전달물질 생성

비타민 C는 노르에피네프린과 같은 신경전달물질의 합성에 도움을 줍니다.

🔸면역 체계 지원

비타민C는 면역 체계를 강화하여 전반적인 건강을 증진시킬 수 있습니다.

 

각 개인의 건강상태와 개별적 요구에 맞게 활용하는 것이 바람직합니다.