혈액이 흐를 때 발생하는 마찰력, [📍혈관저항력]에 대해 알아보기

혈관저항력은 혈액이 혈관을 통해 흐를 때 발생하는 마찰력입니다. 혈관저항력은 혈관의 크기, 혈액의 점도, 혈액의 흐름 속도에 따라 달라집니다. 혈관저항력이 증가하면 혈압이 상승하고, 혈관저항력이 감소하면 혈압이 하강하며 혈액이 흐르기 쉬워집니다. 이 혈관저항력이 우리 몸에 어떤 영향을 주고, 혈관저항력을 낮추기 위해 도움이 되는 생활습관들을 알아보도록 하겠습니다. 

1. 혈관저항력이 우리 몸에 끼치는 일

혈관저항력은 혈관의 크기에 따라 달라집니다. 혈관이 좁을수록 혈관저항력이 증가하고, 혈관이 넓을수록 혈관저항력이 감소합니다. 이는 혈관이 좁을 때 혈액이 흐르기 어렵고, 혈관이 넓을 때 혈액이 흐르기 쉽기 때문입니다. 혈관저항력은 혈액의 점도에 따라서도 달라집니다. 혈액의 점도가 높을수록 혈관저항력이 증가하고, 혈액의 점도가 낮을수록 혈관저항력이 감소합니다. 이는 혈액의 점도가 높을 때 혈액이 흐르기 어렵고, 혈액의 점도가 낮을 때 혈액이 흐르기 쉽기 때문입니다. 혈관저항력은 또한 혈액의 흐름 속도에 따라 달라지기도 하는데 혈액의 흐름 속도가 빠를수록 혈관저항력이 증가하고, 혈액의 흐름 속도가 느릴수록 혈관저항력이 감소합니다. 이는 혈액의 흐름 속도가 빠를 때 혈액이 흐르기 어렵고, 혈액의 흐름 속도가 느릴 때 혈액이 흐르기 쉽기 때문입니다. 혈관저항력은 혈압에 영향을 미칩니다. 혈관저항력이 증가하면 혈압이 상승하고, 혈관저항력이 감소하면 혈압이 하강합니다. 이는 혈관저항력이 증가하면 혈액이 흐르기 어려워지고, 혈관저항력이 감소하면 혈액이 흐르기 쉬워지기 때문입니다. 혈관저항력은 또한 혈액 순환에 영향을 미칩니다. 혈관저항력이 증가하면 혈액순환이 저하되고, 혈관저항력이 감소하면 혈액순환이 증가합니다. 니는 혈관저항력이 증가하면 혈액이 흐르기 어려워지고, 혈관저항력이 감소하면 혈액이 흐르기 쉬워지기 때문입니다. 혈관저항력은 또한 신체의 여러 요인에 의해서도 영향을 받습니다. 혈관저항력은 나이가 들면서 증가합니다. 혈관이 나이가 들면서 좁아지고 혈액의 점도는 증가합니다. 여성은 남성보다 혈관저항력이 높습니다. 이는 여성의 혈관이 남성보다 좁고 혈액의 점도가 더 높기 때문입니다. 인종과도 연관이 있는데 흑인은 백인보다 혈관저항력이 높습니다. 이는 흑인의 혈관이 백인보다 좁고 혈액의 점도가 더 높기 때문입니다. 비만은 혈관저항력을 증가시킵니다. 이는 비만이 혈관에 지방을 축적시키고 혈액의 점도를 증가시키기 때문입니다. 흡연 또한 혈관저항력을 증가시킵니다. 흡연은 혈관을 수축시키고 혈액의 점도를 증가시킵니다. 당뇨병도 혈관저항력을 증가시킵니다. 이는 당뇨병이 혈관을 손상시키고 혈액의 점도를 증가시키기 때문입니다. 고혈압은 혈관저항력을 증가시킵니다. 고지혈증은 혈관에 지방을 축적시키고 혈액의 점도를 증가시킵니다. 

2. 혈관저항력을 줄이기 위해 도움되는 생활습관

혈관저항력을 줄이려면 다음과 같은 습관을 갖는 것이 도움이 됩니다. 건강한 식단은 혈관저항력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 과일, 채소, 통곡물이 많이 포함된 식단으로 점점 바꾸어주어야 합니다. 규칙적인 운동도 혈관저항력을 줄이는데 도움이 됩니다. 운동은 혈관을 확장시키고 혈액의 점도를 감소시킵니다. 건강한 체중을 유지하는 것은 혈관저항력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 비만은 혈관에 켜켜이 지방을 축적하게 됩니다. 금연 또한 혈관저항력을 줄이는 데 필수입니다. 당뇨병과 고혈압의 관리도 매우 중요합니다. 혈관에 지방을 축적시키고 혈액의 점도를 증가시키는 고지혈증도 빨리 치료하는 것이 좋습니다. 
 이처럼 혈관저항력은 신체 건강에 중요한 역할을 합니다. 혈관저항력이 증가하면 혈압이 상승하고 혈액이 흐르기 어려워지며 혈관저항력이 감소하면, 그 반대입니다. 혈관저항력을 줄이기 이해할 수 있는 생활습관으로 건강한 식단, 규칙적인 운동, 건강한 체중 유지, 금연, 고혈압과 당뇨병, 고지혈증 관리와 치료 등을 말씀드렸습니다.