레시틴은 인지질, 콜린, 이노시톨 등으로 구성된 물질입니다. 오늘은 레시틴의 기능을 10가지 정도로 정리해보겠습니다. 1. 지방간을 억제하는 대표적인 성분 2. LDL과 중성지방을 낮추고 HDL은 증가시켜 준다. 3. 간섬유와 간경화를 예방하거나 진행을 늦춘다. 4. 간염환자가 복용시 간염에서 더 빨리 회복되었다 5. 간기능을 빠르게 정상화 시킨다. 지방간이 있거나 콜레스테롤 수치가 높은 분들, 간염, 간경화 초기이신 분들은 꼭 챙겨 드셔야 할 영양소다. 6. 이담작용을 촉진한다. 이담작용을 촉진한다는 말은 담즙분비가 잘 된다는 것인데 이는 지방의 소화화 흡수를 돕고 지용성 비타민과 미네랄 흡수를 촉진한다. 또한 간에서 만들어진 독소화 노폐물, 열 등이 담즙을 통해 배출된다. 담즙이 메말라 담즙이 분비가..

엊그제부터 연일 기온이 영하의 날씨입니다. 이렇게 갑자기 추워지는 12월에는 급성 심근경색이나 뇌경색 같은 심뇌혈관질환 위험이 증가합니다. 건강보험심사 평가원 질환병 통계에 따르면 급성 심근경색 환자 수는 2016년 10월 2만 4703명에서 12월 2만 5587명으로 3.57% 늘었고, 뇌경색도 같은 기간 16만 4405명에서 16만 7516명으로 1.89% 증가했습니다. 혈관은 기온에 영향을 받습니다. 기온이 떨어지면 혈관이 좁아지고 기온이 오르면 혈관이 늘어납니다. 따라서 혈관이 좁아지기 쉬운 초겨울에는 심뇌혈관질환 발생에 특별히 주의를 기울여야 합니다. 날씨 추워지면 혈관이 더 빨리 좁아져요 날씨가 추워지면 예민해진 교감신경에 의해 혈관이 더 빨리 좁아지고 순식간에 혈압이 올라갑니다. 일반적으로 ..

1. 콜레스테롤의 중요성 오늘은 우리 몸의 중요한 요소 중 하나인 '콜레스테롤'에 대해 이야기해보려 합니다. 콜레스테롤은 건강에 해로울 수도, 도움이 될 수도 있는 복합체입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 생산되며, 동물성 음식을 통해 섭취할 수도 있습니다. 이는 세포막을 구성하고, 비타민D, 담즙산, 그리고 몇몇 호르몬을 생성하는데 힐요한 중요한 물질입니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 너무 높아지면 혈관을 막아 심장질환과 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 대표적인 질환 중 하나로 고지혈증을 들 수 있는데 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이 많아지는 질환을 말합니다. 국민건강보험공단 자료에 따르면, 우리나라 고지혈증 인구는 급격히 늘어나고 있고 특히 여성의 경우 40대를 기점으로 고지혈증 인구가 급격히 증가하여 ..

혈액 지질은 혈액 내에 존재하는 지방 성분으로 콜레스테롤, 중성지방, 인지질 등으로 구성되어 있습니다. 혈류순환계 건강에서 이 세 요소는 매우 중요한 부분인데 이 글을 통해 혈액지질의 각 구성 성분의 역할, 그리고 그 관리방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 1. 혈액지질의 역할혈액지질 중 하나인 콜레스테롤은 세포막의 구성 성분으로, 우리 몸에서 많은 일을 합니다. 몸의 모든 세포를 감싸는 세포막과 신경막의 주성분이 콜레스테롤입니다. 뇌의 90%가 콜레스테롤로 이루어져 있고, 성호르몬 중 특히 남성호르몬인 테스토스테론의 주성분이 바로 콜레스테롤이기도 합니다. 세포벽을 형성하는 콜레스테롤은 손상된 세포벽을 고치며 염증을 낮추는 역할을 합니다. 콜레스테롤은 혈액을 통해 운반되며, 혈액 속에는 콜레스테롤 성분이..