동맥 손상 여부를 확인하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 특히, 건강을 점검하고 예방하는 데 중요한 역할을 하는 간단한 방법들을 통해 자신의 혈관 상태를 알 수 있습니다. 아래에서 이러한 방법들을 구체적으로 설명하겠습니다. 1. 공복 혈당 검사  공복 혈당 검사는 혈당 수치를 측정하여 당뇨병이나 당뇨병 전 단계의 위험을 평가할 수 있는 좋은 방법입니다. 일반적으로 8시간 이상 공복 상태에서 혈당을 측정합니다. - 정상 수치 : 70~99 mg/dL- 당뇨병 전 단계 : 100~125 mg/dL- 당뇨병 : 126 mg/dL 이상 혈당 수치가 100 이상인 경우, 이는 세포막이 경직되어 포도당을 정상적으로 흡수하지 못하게 되는 상태를 의미합니다. 이는 종종 불량한 식습관, 특히 씨앗 기름과 과도한 당분 섭..

우울증 약물은 주로 신경전달물질의 균형을 조절하여 증상을 완화하는 역할을 합니다. 주요 항우울제의 종류와 그 특성, 부작용은 다음과 같습니다. 1. 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 (SSRIs) 🔸특성 : 세로토닌의 재흡수를 억제하여 뇌 내 세로토닌 수치를 증가시킴.🔸예시 : 플루옥세틴(프로작), 세르트랄린(졸로프트), 시탈로프람(세렉사).🔸부작용 : 메스꺼움, 두통, 불면증, 성기능 장애. 2. 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제 (SNRIs) 🔸특성 : 세로토닌과 노르에피네프린의 재흡수를 억제함.🔸예시 : 벤라팍신(이펙사), 둘록세틴(심발타).🔸부작용 : 식욕 감소, 피로, 땀 분비 증가, 성기능 장애. 3. 노르에피네프린-도파민 재흡수 억제제 (NDRIs) 🔸특성 : 노르에피네프린과 도..

우울증 약물은 주로 신경전달물질의 균형을 조절하여 증상을 완화하는 역할을 합니다. 주요 항우울제의 종류와 그 특성, 부작용은 다음과 같습니다.1. 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 (SSRIs)🔹특성 : 세로토닌의 재흡수를 억제하여 뇌 내 세로토닌 수치를 증가시킴.🔹예시 : 플루옥세틴(프로작), 세르트랄린(졸로프트), 시탈로프람(세렉사).🔹부작용 : 메스꺼움, 두통, 불면증, 성기능 장애. 2. 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제 (SNRIs) 🔹특성 : 세로토닌과 노르에피네프린의 재흡수를 억제함.🔹예시 : 벤라팍신(이펙사), 둘록세틴(심발타).🔹부작용 : 식욕 감소, 피로, 땀 분비 증가, 성기능 장애. 3. 노르에피네프린-도파민 재흡수 억제제 (NDRIs) 🔹특성 : 노르에피네프린과 도파민..

부종은 체액이 조직 사이에 과도하게 축적되어 부풀어 오르는 현상으로, 다양한 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 부종을 유발하는 주요 원인 중 혈액순환의 저하, 과도한 염분 섭취, 항이뇨호르몬, 스트레스, 그리고 여성호르몬에 대해 살펴보겠습니다. 1. 혈액순환의 저하 혈액순환이 원활하지 않으면 체액이 말초 조직에 축적되어 부종이 발생할 수 있습니다. 특히, 오래 서 있거나 앉아 있는 경우 다리와 발목에 부종이 나타나기 쉽습니다. 이는 정맥이 중력에 의해 압박되어 혈액이 심장으로 돌아가는 것이 어려워지기 때문입니다. 규칙적인 운동과 스트레칭은 혈액순환을 개선하여 부종을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 과도한 염분 섭취 염분은 체내 수분 균형을 조절하는 중요한 역할을 하지만, 과도하게 섭..

개인의 건강상태에 따라 식단은 달라져야 합니다. 보통 다섯 가지 유형으로 나뉘는데 오늘은 각 식단의 특징과 종류에 대해 살펴보겠습니다.  1. 지중해식단 (Mediterranean Diet) 1) 지중해식식단의 특징- 신선한 과일과 채소, 통곡물, 올리브 오일, 생선과 해산물, 저지방 유제품을 주로 포함합니다.- 붉은 고기와 가공식품은 적게 섭취합니다.- 건강한 지방과 항산화 물질이 풍부하여 심혈관 건강에 좋습니다. 2) 지중해식식단의 종류- 전통적인 지중해식단- 식물 기반 지중해식단- 지중해식 다이어트 프로그램 (예: DASH와의 융합) 3) 추천 대상- 심혈관 건강을 개선하고자 하는 사람- 체중 관리나 체중 감량을 원하는 사람- 다양한 식품을 즐기고 균형 잡힌 식사를 원하시는 분- 지속 가능한 식습관..

1. 동면상태 진입과 대사 억제오랜 시간 앉은 채 생활하면 몸이 동면 상태에 진입한다. 그렇게 되면 대사가 억제되어 혈압, 혈당, 체중이 증가한다. 2. 혈압과 혈액 이상고혈압은 심장과 심혈관을 파괴한다. 뇌에 혈액을 공급하는 작은 혈관이 막히면 소혈관질환의 위험성도 증가한다. 혈액이 적절히 공급되지 않으면 뇌의 백질이 죽고 뇌 영역들을 이어주는 통신망 역할을 하는 백질이 손상됨으로써 뇌의 커뮤니케이션은 중단된다. 백질이 손상된 부분은 뇌 MRI 사진에서 보면 밝게 빛나는데 이를 백질 과집중(white matter hyperintensities)이라고 부른다. 무서운 사실은 뇌가 이렇게 크리스마스트리처럼 빛나고 있어도 아무런 증상도 발생하지 않을 수 있다는 것이다. 3. 백질 손상과 빠른 인지저하광범위한..