프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트바이오틱스의 특징과 차이점

1. 프로바이오틱스

장 건강, 장 미생물이 면역에 중요하다는 것은 상식!! 프로바이오틱스 천하인 시대입니다. 그러나 장 건강을 위해 유산균을 알아보다 보면 다양한 종류의 유산균 종류 때문에 막상 어떤 것을 선택해야 할지 쉽지 않습니다. 오늘은 비슷한 듯 다른 기능들을 가진 유산균의 종류인 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트바이오틱스 중심으로 그 특징과 차이점에 대해 포스팅해 보겠습니다. 미생물군집 분야에서 프로바이오틱스보다 더 많은 관심과 논쟁을 불러일으키는 주제는 없습니다. '프로바이오틱'이라는 단어는 '유익한' 또는 '생명'을 의미하는 그리스어에서 유래했습니다. 프로바이오틱스가 건강을 위해 사용된 것은 오랜 역사를 가지고 있습니다. 1917년 독일 과학자인 알프레드 니슬이 제1차 세계대전 중 그 당시 만연한 감염성의 설사병인 세균성 이질에 접축되지 않은 병사의 대변에서 비병원성의 대장균 종을 분리했습니다. 이 대장균 종은 대장균 니슬 1917로 명명되었고 현재 프로바이오틱스의 일종으로 사용되고 있습니다. 현재 세계 보건기구 WHO에 의한 프로바이오틱스의 정의는 "적절한 양이 투여되었을 때 숙주에게 건강상의 이익을 주는 살아있는 생물"이라고 되어 있습니다. 다시 말하면, 우리 소화계에 존재하는 친근한 미생물, 즉 장내균을 말합니다. 프로바이오틱스는 건강에 도움이 되는 미생물로 우리의 소화계를 건강하게 유지하고, 면역력을 강화하며 피부 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 요구르트, 김치, 피클 등 발효식품에 풍부하게 들어있습니다. 많은 프로바이오틱스 제품들이 대대적인 광고와 그에 따른 막대한 판매량에도 불구하고 임상효능을 아직 확보하지는 못했지만, 중요한 사실은 몇 종의 프로바이오틱스는 특정 상황에서 분명히 효능을 나타낸다는 점이다. 프로바이오틱스에 대한 모든 불확실성은 인간 미생물군집과 프로바이오틱스의 효과에 대한 정밀한 기전이 앞으로 신속하게 규명됨으로써 사라질 것으로 전망됩니다. 또한 프로바이오틱스가 앞으로 건강과 질병을 의미 있게 개선할 수 있도록 지속적으로 진화할 것이 기대합니다. 

2. 프리바이오틱스

프로바이오틱스와는 달리 프리바이오틱스는 이러한 프로바이오틱스 미생물의 '식량'을 제공하는 물질을 말합니다. 이들은 우리 소화계에서 분해되지 않고, 대장까지 도달하여 거기에 존재하는 프로바이오틱스에 의해 소비됩니다. 프리바이오틱스는 과일, 채소, 곡물 등에 풍부하게 들어있습니다. 쉽게 말해 프로바이오틱스는 생명체인 미생물이며, 프리바이오틱스는 무생물인 식이섬유입니다. 또한 프로바이오틱스는 직접적으로 건강에 이점을 제공하는 반면, 프리바이틱스는 프로바이오틱스를 도와 프로바이오틱스의 성장과 활동을 촉진하며 미생물의 다양성도 증가시킵니다. 따라서 프리바이오틱스는 대장 건강을 유지하고, 특정 유해균의 성장을 억제하며, 심지어 체중관리에도 도움을 줍니다. 

3. 신바이오틱스

프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 둘 다 건강에 유익하다면 이들을 합쳐보면 어떨까요?  이 두 가지를 합친 것이 바로 신바이오틱스입니다. 이 두 가지가 함께 작용함으로써, 소화계 건강을 향상시키고, 면역력을 강화하며, 심지어 체중관리에도 도움을 줍니다. 

4. 포스트바이오틱스

포스트바이오틱스는 최근 건강과 웰니스 분야에서 주목받고 있는 새로운 개념입니다. 프로바이노틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스에 이어 이제는 포스트바이오틱스가 건강에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 포스트바이오틱스는 프로바이오틱스 미생물이 우리 몸에서 활동하며 생성하는 생물학적 물질을 말합니다. 이들은 프로바이오틱스가 우리의 소화계에서 식사를 소화하고, 필요한 영양소를 생성하며, 유해균을 방어하는 과정에서 생성됩니다. 포스트바이오틱스는 우리의 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 소화기능을 개선시키고, 면역시스템을 강화하며, 심지어 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 일부 연구에서는 포스트바이오틱스가 특정 질병의 위험을 줄이는 데도 도움이 된다고 알려져 있습니다.