[세트포인트의 역할] 왜 다이어트는 실패할까!!

다이어트와 건강 관리에 꾸준히 관심을 갖고 계신 분이라면 한 번쯤 “왜 나는 살이 빠져도 금방 다시 돌아올까?”라는 고민을 해보셨을 것입니다. 어떤 사람은 조금만 조절해도 쉽게 체중이 변하는 반면, 어떤 사람은 아무리 노력해도 일정 체중 아래로 내려가기 어려운 이유는 무엇일까요? 이 질문에 답을 주는 개념이 바로 ‘세트포인트 이론(Set Point Theory)’입니다. 세트포인트 이론은 우리 몸이 스스로 유지하려는 고유한 체중 범위가 존재한다는 가설로, 체중 변화가 단순한 의지나 식단 문제가 아니라 생리적 조절 시스템과 깊이 연관되어 있음을 설명합니다. 최근에는 스트레스, 수면, 호르몬, 생활습관 등 다양한 요인까지 포함해 더욱 세밀하게 연구되면서 건강관리 전략을 세우는 데 큰 도움을 주는 개념으로 다..

2025.12.10