정신분열증 특히 조현병 치료에 비타민 B3(니아신), 비타민 B6(피리독신), 비타민 C(아스코르브산)가 효과적일 수 있다고 알려져 있습니다. 주로 영양정신의학(Nutritional Psychiatry)이나 분자교정학, 기능의학 등에서 강조되는데 위 비타민들이 효과적일 수 있는 이유는 다음과 같습니다: 1. 비타민 B3 (나이아신) 🔸세로토닌 합성나이아신은 트립토판의 대사 경로에 관여하여 세로토닌 생성에 중요한 역할을 합니다. 세로토닌은 기분 조절에 중요한 신경전달물질입니다.🔸항산화 작용나이아신은 항산화 작용을 통해 뇌 세포를 보호할 수 있습니다.🔸혈액 순환 개선나이아신은 혈액 순환을 개선하여 뇌로 가는 산소와 영양소 공급을 증가시킬 수 있습니다. 2. 비타민 B6 (피리독신) 🔸신경전달물질 합성..

뇌의 컨디션과 관련하여 나이가 중요한 지표로 여겨지곤 합니다. 우리가 흔히 생각하는 것과는 달리, 뇌 건강이 절정에 이르는 시기는 청년기를 넘어 중년에 접어들면서도 계속될 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 특히 45세에서 55세 사이가 뇌 기능의 여러 면에서 최적의 컨디션을 보일 수 있다는 논의가 있습니다. 이 글에서는 이러한 주장의 배경과 근거를 살펴보겠습니다. 첫째, 경험과 지식의 축적입니다. 중년의 뇌는 수십 년의 학습과 경험을 바탕으로 풍부한 지식을 저장하고 있습니다. 이 시기에는 젊은 시절보다 더 광범위한 정보를 통합하고, 문제를 해결하는 데 필요한 패턴을 인식하는 능력이 향상됩니다. 이는 결정을 내릴 때 더욱 세련되고 복잡한 논리적 사고를 가능하게 합니다. 둘째, 감정 조절 능력의 향상입니다..

1. 대기오염 실태와 원인 대기오염이란, 공기 안에 오염물질이 포함되는 것을 공기오염 또는 대기오염이라고 합니다. 지구상에서 가장 심각한 환경문제로 꼽히며, 발생하는 데는 다양한 원인이 있습니다. 단편적으로 매년 700만 명에 이르는 개발도상국에 사는 사람들이 집 안에서 요리와 난방을 피해 피우는 장작과 석탄, 건조변 등을 태우면 공기오염이 되고 사망까지 이릅니다. 즉, 전 세계 전체 사망자 8명 중 1명이 집에서 피우는 불로 인한 공기오염으로 사망하는 것입니다. 대기오염의 가장 큰 원인은 의외로 개발도상국에 사는 28억 명의 사람들이 매일 피워대는 장작, 석탄 등의 오염물질이며 이런 연료를 사용해 난방과 조리를 하는 집 안에 사는 사람들은 하루 담배 두 갑을 피우는 만큼 오염물질을 숨으로 들이쉬게 됩니..