반응형 마키타젠지2 당질 중독 자가 진단 테스트 아래 항목 중 해당 사항이 0~2개는 중독이 아님 3~4개는 가벼운 중독 5~7개는 중등도 중독 8~10개는 심각한 중독 ♦️ 당질 중독 자가진단 테스트 ♦️ 1. 아침을 든든히 먹었는데 점심 전에 배고픔을 느낀다 (Yes, No) 2. 정크푸드나 단 걸 먹기 시작하면 멈추기 어렵다 (Yes, No) 3. 식후에도 가끔 만족감을 느끼지 못하는 경우가 있다 (Yes, No) 4. 음식을 보거나 냄새를 맡으면 먹고 싶어진다 (Yes, No) 5. 배고프지 않은데 먹고 싶어 질 때가 있다 (Yes, No) 6. 아무리 참으려고 해도 야식이 생각난다 (Yes, No) 7. 과식 후 어쩐지 나른한 느낌이 든다 (Yes, No) 8. 점심식사 후 왠지 모르게 피곤함이나 공복감을 느낀다 (Yes, No) 9. 배부르.. 2024. 3. 22. 달달한 게 당겨 ; 당질 중독의 정의와 당질 중독 메커니즘의 열쇠 1. 달달한 믹스커피가 왜 계속 당기는 걸까요?오늘도 달달한 믹스커피 두 잔 째!! 그러다가 발견한 신문 속의 건강기사를 보며 움찔해져서 함께 나눠볼까 합니다. 무더위로 인해 음료를 많이 찾게 되고 그로 인해 당류를 많이 접하게 됩니다. 탄산음료와 커피를 비롯해 식사 후에 먹는 디저트나 과자까지 대부분 설탕이 다량 함유되어 있습니다. 설탕이 많이 함유된 당류는 물에 잘 녹으며 단맛이 있는 특성을 갖고 있습니다. 과연 우리는 이렇게 단 디저트와 후식들을 마음껏 먹어도 되는 걸까요? 알게 모르게 식사 후 길들여진 단 맛, 이 단 맛의 유혹에 대해 알아보고자 합니다. 2. 당질중독이란?당류는 당질의 한 종류로 단당류, 이당류를 말합니다. 당질이 가장 많이 들어있는 것이 탄수화물입니다. 우리가 당질에 주목하는 .. 2023. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
