우리는 모두 건강하게 오래 살기를 바랍니다. 하지만 막연히 알고 있던 '상식'들이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 노화와 장수에 관한 대표적인 오해들을 짚어보며, 건강한 노년을 준비하는 데 필요한 ‘진짜 정보’를 전해드립니다. 1. "공복은 누구나 길게 가지는 게 좋다?" ❌ 공복 상태가 건강에 좋다는 이야기는 간헐적 단식 열풍과 함께 널리 퍼졌습니다. 그러나 무조건 공복 시간을 늘리는 것은 모든 사람에게 해당되지 않습니다. 특히 노년층이나 당뇨병 환자에게 긴 공복은 오히려 저혈당이나 근육 손실을 유발할 수 있어 위험합니다.▶ 특히 노인은 단백질과 에너지 섭취가 중요하므로 일정한 식사 리듬을 유지하는 것이 건강에 더 이롭습니다. 2. "스트레스는 무조건 건강에 나쁘다?" ❌ ..

1. 콜레스테롤의 중요성 오늘은 우리 몸의 중요한 요소 중 하나인 '콜레스테롤'에 대해 이야기해보려 합니다. 콜레스테롤은 건강에 해로울 수도, 도움이 될 수도 있는 복합체입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 생산되며, 동물성 음식을 통해 섭취할 수도 있습니다. 이는 세포막을 구성하고, 비타민D, 담즙산, 그리고 몇몇 호르몬을 생성하는데 힐요한 중요한 물질입니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 너무 높아지면 혈관을 막아 심장질환과 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 대표적인 질환 중 하나로 고지혈증을 들 수 있는데 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이 많아지는 질환을 말합니다. 국민건강보험공단 자료에 따르면, 우리나라 고지혈증 인구는 급격히 늘어나고 있고 특히 여성의 경우 40대를 기점으로 고지혈증 인구가 급격히 증가하여 ..