우리 몸은 매일 음식, 환경, 스트레스, 생활 습관 등 다양한 요인에 의해 독소에 노출됩니다. 눈에 보이지 않지만 조금씩 쌓이는 독소는 면역력 저하, 피부 문제, 소화 장애, 피로 누적 등 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 그렇다면 내 몸은 지금 어떤 상태일까요? 아래 독소 자가진단 테스트를 통해 스스로 점검해 보고, 필요한 해독 습관을 만들어 보세요. 1. 독소 자가진단 테스트 체크리스트다음 항목 중 자신에게 해당되는 것을 체크해보세요.✅자주 감기나 바이러스성 질환에 걸린다.✅알레르기성 비염, 피부 트러블이 잦다.✅냄새에 유난히 민감하다.✅코막힘, 잦은 두통, 수면 장애가 있다.✅변비, 설사, 속 쓰림, 잦은 가스 등 소화 문제가 있다.✅피부가 가렵거나 건조하고, 잘 회복되지 않는다.✅이유 없이..

1. 스트레스 감소에 중요한 발린(Valine) 첫번째는 발린은 단백질 합성에 필요한 아미노산 중 하나입니다. 단백질은 우리 몸의 세포, 조직, 근육 등을 구성하는 중요한 성분이며 발린은 단백질 합성에 기여하여 세포의 구조와 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 두 번째로 발린은 운동 성능과 근육 회복에 중요한 역할을 합니다. 근육에서 발린은 에너지 생성에 사용되며, 긴장된 근육을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 특히 강도가 높은 운동이나 근육 손상을 경험한 경우 근육 회복을 촉진하고 근육의 피로를 감소시킵니다. 세 번째로 발린은 혈당 조절에도 영향을 미칩니다. 인슐린에 의한 혈당 조절 메커니즘에 중요한 역할을 하는 데 꼭 필요한 호르몬이며 인슐린의 작용을 돕고 혈당 수준을 안저화시키는 데 기여합니다. 네 ..