반응형 BDNF2 [마이오카인의 기능과 역할] 완전 해부 마이오카인이란, 근육이 생성해 혈액으로 분비하는 호르몬으로 2012년 세계적인 과학지 네이처에 실리면서 널리 알려지게 되었습니다. 마이오카인은 그리스어로 근육을 뜻하는 'myo'와 호르몬 작동물질을 의미하는 'kine'의 합성어로 현재 30종 이상이 확인되었습니다. 이 글에서는 최근 밝혀지고 있는 마이오카인의 새로운 기능들을 기술해 보도록 하겠습니다. 첫 번째, 뇌세포를 활성화시키고 인지기능을 개선합니다. 1. 뇌세포 활성화🔸BDNF(Brainderived Neurotrophic Factor) 증가 마이오카인은 BDNF의 분비를 촉진합니다. BDNF는 신경세포의 생존, 성장 및 분화를 지원하는 중요한 단백질로, 신경 가소성(neuroplasticity)을 촉진하고 새로운 신경 연결을 형성하는 데 도움을 .. 2024. 6. 5. 다이어트, 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 인지기능을 회복하는 [고강도 인터벌 운동(HIIT)의 과학적 근거] 실내 자전거나 여러 가지 운동 등을 45초 하고 15초 쉬고, 고강도로 힘들게 운동한 다음 15초 쉬고 이런 식으로 운동하는 것이 고강도 인터벌입니다. 최대 심박수가 무려 90프로의 강도까지 높여 쉼을 반복하면서 총 20분이 안 되는 시간으로 아주 짧은 시간에 운동효과를 최대 높이는 것이 HIIT입니다. 이 글에서는 현대인들의 건강에 가장 어려움을 겪고 있는 다이어트와 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 인지기능 측면에서 고강도인터벌 운동이 어떤 효과가 있는지 그 과학적 근거를 살펴보도록 하겠습니다. 1. 다이어트와 HIIT 🔹지방은 줄이고 근육은 늘리고 운동하는 사람들이 가장 두려워하는 근손실을 최소화하면서 다이어트 효과도 나타낼 수 있습니다. 🔹애프터 번 효과로 요요를 방지 운동을 마친 뒤 쉬고 있는 중에도 .. 2024. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
