당질 중독 자가 진단 테스트

아래 항목 중 해당 사항이
0~2개는 중독이 아님
3~4개는 가벼운 중독
5~7개는 중등도 중독
8~10개는 심각한 중독

♦️ 당질 중독 자가진단 테스트 ♦️

1. 아침을 든든히 먹었는데 점심 전에 배고픔을 느낀다
(Yes, No)

2. 정크푸드나 단 걸 먹기 시작하면 멈추기 어렵다
(Yes, No)

3. 식후에도 가끔 만족감을 느끼지 못하는 경우가 있다
(Yes, No)

4. 음식을 보거나 냄새를 맡으면 먹고 싶어진다
(Yes, No)

5. 배고프지 않은데 먹고 싶어 질 때가 있다
(Yes, No)

6. 아무리 참으려고 해도 야식이 생각난다
(Yes, No)

7. 과식 후 어쩐지 나른한 느낌이 든다
(Yes, No)

8. 점심식사 후 왠지 모르게 피곤함이나 공복감을 느낀다
(Yes, No)

9. 배부르지만 계속 먹을 수 있다
(Yes, No)

10. 다이어트 후 요요현상이 일어난 적이 있다
(Yes, No)

자료출처 : 마키타 젠지의 '당질중독'