요즘 장례는 참 깔끔합니다. 죽음의 자리는 더 이상 집이나 마을이 아니라 병원이나 전문 시설에서 이루어집니다. 장례식의 모든 절차는 상조회사가 대신 진행하고, 음식 또한 외부 업체가 준비합니다. 가족이 직접 해야 할 일은 거의 남아 있지 않습니다. 죽음을 맞이하는 데 있어 우리가 유일하게 준비해야 할 것은 돈뿐인 시대가 되었습니다. 이러한 변화는 편리함이라는 이름으로 빠르게 정착했습니다. 하지만 이 깔끔함 속에서 우리는 아주 중요한 것을 잃어버리고 있는지도 모릅니다. 바로 죽음을 통해 삶을 성찰하는 기회입니다. 1. 일상에서 밀려난 죽음, 경험할 기회를 잃은 세대 과거에는 죽음이 삶의 일부였습니다. 가족 중 누군가가 생을 마감하면, 아이부터 어른까지 그 과정을 함께 지켜보았습니다. 슬픔을 나누고, 고인을..

알코올중독(알코올 사용장애)은 단순히 술을 많이 마시는 습관의 문제가 아닙니다. 이는 정서 조절 능력, 뇌 기능, 대인관계, 삶의 안정성 전반에 영향을 미치는 만성 질환이며, 그중에서도 불안감은 알코올중독과 가장 밀접하게 연결된 정서적 반응으로 알려져 있습니다. 실제로 많은 알코올중독자는 “불안을 없애기 위해 술을 마신다”라고 말하지만, 역설적으로 술은 불안을 줄이기보다 오히려 강화시키는 방향으로 작용합니다. 이 글에서는 알코올중독과 불안감의 상관관계를 신경생물학적·심리적·행동적 측면에서 살펴보고, 회복 과정에서 중요한 시사점을 정리해 봅니다. 1. 알코올중독과 불안감의 높은 동반율임상 연구에 따르면 알코올 사용장애를 가진 사람 중 불안장애를 함께 경험하는 비율은 매우 높음으로 보고되고 있습니다. ..

다이어트와 건강 관리에 꾸준히 관심을 갖고 계신 분이라면 한 번쯤 “왜 나는 살이 빠져도 금방 다시 돌아올까?”라는 고민을 해보셨을 것입니다. 어떤 사람은 조금만 조절해도 쉽게 체중이 변하는 반면, 어떤 사람은 아무리 노력해도 일정 체중 아래로 내려가기 어려운 이유는 무엇일까요? 이 질문에 답을 주는 개념이 바로 ‘세트포인트 이론(Set Point Theory)’입니다. 세트포인트 이론은 우리 몸이 스스로 유지하려는 고유한 체중 범위가 존재한다는 가설로, 체중 변화가 단순한 의지나 식단 문제가 아니라 생리적 조절 시스템과 깊이 연관되어 있음을 설명합니다. 최근에는 스트레스, 수면, 호르몬, 생활습관 등 다양한 요인까지 포함해 더욱 세밀하게 연구되면서 건강관리 전략을 세우는 데 큰 도움을 주는 개념으로 다..