몸의 pH 균형을 유지하는 [알칼리성 음식들]

알칼리성 음식은 몸의 pH 균형을 유지하고 건강을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 알칼리성 음식 몇 가지입니다:

 

1. 녹색 잎 채소 : 시금치, 케일, 상추, 아루굴라 등은 알칼리성이 높습니다.

 

2. 브로콜리 : 브로콜리는 다양한 영양소를 제공하며 알칼리성입니다.

 

3. 아보카도 : 건강한 지방이 풍부하며 알칼리성입니다.

 

4. 오이 : 수분 함량이 높고 알칼리성입니다.

 

5. 샐러리 : 낮은 칼로리와 알칼리성 식품입니다.

 

6. 레몬 : 산성으로 보일 수 있지만 몸에서 알칼리성으로 작용합니다.

 

7. 라임 : 레몬과 마찬가지로 몸에서 알칼리성으로 작용합니다.

 

8. 토마토 : 신선한 토마토는 알칼리성 식품입니다.

 

9. 아몬드 : 견과류 중에서는 아몬드가 알칼리성입니다.

 

10. 베리류 : 블루베리, 라즈베리, 스트로베리 등은 몸에 알칼리성을 제공합니다. 

 

음식들을 식단에 포함시키면 pH 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하면 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.