[마이오카인의 기능과 역할] 완전 해부

마이오카인이란, 근육이 생성해 혈액으로 분비하는 호르몬으로 2012년 세계적인 과학지 네이처에 실리면서 널리 알려지게 되었습니다. 마이오카인은 그리스어로 근육을 뜻하는 'myo'와 호르몬 작동물질을 의미하는 'kine'의 합성어로 현재 30종 이상이 확인되었습니다. 이 글에서는 최근 밝혀지고 있는 마이오카인의 새로운 기능들을 기술해 보도록 하겠습니다.
 

첫 번째, 뇌세포를 활성화시키고 인지기능을 개선합니다.

 

1. 뇌세포 활성화

🔸BDNF(Brainderived Neurotrophic Factor) 증가
마이오카인은 BDNF의 분비를 촉진합니다. BDNF는 신경세포의 생존, 성장 및 분화를 지원하는 중요한 단백질로, 신경 가소성(neuroplasticity)을 촉진하고 새로운 신경 연결을 형성하는 데 도움을 줍니다. 
🔸신경염증 감소
운동을 통해 분비되는 마이오카인은 뇌의 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 염증이 줄어들면 뇌세포의 기능이 개선되고, 신경퇴행성 질환의 위험이 감소합니다.
🔸산화 스트레스 감소
마이오카인은 항산화 효과를 통해 뇌세포를 산화 스트레스로부터 보호합니다. 이는 뇌세포의 손상을 줄이고 기능을 유지하는 데 중요합니다.
 

2. 인지 기능 개선

🔸기억력 향상
BDNF와 같은 마이오카인의 증가로 인해 해마(hippocampus)에서 신경생성이 촉진됩니다. 해마는 기억과 학습에 중요한 역할을 하는 뇌 구조로, 신경생성이 활발해지면 기억력과 학습 능력이 향상됩니다.
🔸기분 및 정신 건강 개선
마이오카인은 세로토닌과 도파민과 같은 신경전달물질의 분비를 촉진하여 기분을 개선하고 우울증과 같은 정신 건강 문제를 완화하는 데 도움을 줍니다. 이는 인지 기능을 유지하고 개선하는 데 간접적으로 기여합니다.
🔸집중력과 주의력
운동으로 인해 마이오카인이 분비되면 전반적인 뇌 기능이 활성화되어 집중력과 주의력이 향상됩니다. 
 

두 번째, 당뇨병 등 생활습관병과 동맥경화, 심장병, 뇌졸중, 지방간 등을 억제합니다.

 

3. 인슐린 감수성 개선

🔸IL-6 (Interleukin-6)
운동 중에 분비되는 마이오카인인 IL-6은 간과 근육에서 인슐린 감수성을 개선합니다. 인슐린 감수성이 개선되면 세포가 혈액 내 포도당을 더 효과적으로 흡수하여 혈당 수준을 낮출 수 있습니다.
🔸아디포넥틴(adiponectin)
운동은 아디포넥틴의 분비를 증가시키며, 이는 인슐린 감수성을 높이고 혈당 조절에 도움을 줍니
 

4. 포도당 대사 조절

🔸아이리신(irisin)
근육에서 분비되는 마이오카인인 아이리신은 백색 지방을 갈색 지방으로 변환시키는 데 도움을 줍니다. 갈색 지방은 열을 생성하며, 이는 에너지 소비를 증가시켜 체내 포도당 사용을 촉진합니다.
🔸GLUT4 (Glucose Transporter Type 4)
운동은 근육 세포 표면에 GLUT4 단백질의 발현을 증가시켜 혈액에서 포도당의 흡수를 촉진합니다.
 

5. 염증 감소

🔸IL-6과 IL-10
IL-6은 염증을 줄이는 항염증 효과를 가지며, IL-10과 같은 항염증 마이오카인의 분비를 촉진합니다. 염증이 줄어들면 동맥벽의 손상이 감소하여 동맥경화의 진행을 막을 수 있습니다.
🔸CRP (C-Reactive Protein) 감소
운동은 염증 마커인 CRP 수준을 낮추어 동맥경화의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.
 

6. 지질 프로필 개선

🔸HDL 콜레스테롤 증가
운동은 '좋은' HDL 콜레스테롤 수준을 증가시키고, '나쁜' LDL 콜레스테롤과 중성지방(triglycerides) 수준을 감소시킵니다. 이는 동맥경화의 위험을 줄이는 데 중요합니다.
🔸지방 대사 촉진
마이오카인은 지방 세포에서의 지방 분해를 촉진하여 혈중 지질 농도를 낮추고, 동맥벽에 플라크가 쌓이는 것을 방지합니다.
 

7. 혈관 기능 개선

🔸NO (Nitric Oxide) 생산 증가
운동은 혈관 내피세포에서 NO의 생산을 촉진합니다. NO는 혈관을 확장시키고 혈류를 개선하여 동맥경화의 위험을 줄입니다.
🔸혈압 조절
마이오카인은 혈압을 낮추는 데 도움을 주며, 이는 동맥경화 및 기타 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 중요합니다.
 

세 번 째, 암을 예방하는 데도 중요한 역할을 합니다. 

 

8. 염증 억제

일부 마이오카인은 염증을 억제하고 면역 시스템을 조절하는 역할을 합니다. 만약 만성적인 염증이 있는 경우, 암 발생 가능성이 증가할 수 있습니다. 마이오카인은 염증을 줄이고 면역 기능을 강화하여 암 발생 가능성을 감소시킬 수 있습니다.
 

9. 항산화 작용

일부 마이오카인은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 세포의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 세포 손상이 축적되면 암 발생 가능성이 증가할 수 있으므로, 항산화 작용을 통해 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
 

10. 세포 자살 유도

일부 마이오카인은 세포 자살(세포 사멸 또는 세포 프로그램 사멸)을 유도하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 세포 자살은 비정상적인 세포의 증식을 막고 종양의 발생 및 성장을 억제할 수 있습니다.
 

11. 면역 강화

일부 마이오카인은 면역 시스템을 강화하여 암세포에 대한 면역 반응을 촉진할 수 있습니다. 면역 시스템이 강화되면 암세포를 탐지하고 파괴하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
 

12. 혈액 순환 개선

일부마이오카인은 혈액 순환을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 개선된 혈액 순환은 영양소와 산소를 세포에 효율적으로 공급하여 세포의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 또한 혈액 순환 개선은 종양이나 비정상 세포의 성장을 억제하고 건강한 세포의 생존을 촉진할 수 있습니다.
 

13. 스트레스 감소

운동을 통해 분비되는 마이오카인은 스트레스를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만성적인 스트레스는 면역 기능을 약화시키고 세포 손상을 유발할 수 있는데, 마이오카인은 스트레스에 대한 대처능력을 향상함으로써 암 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.
 

14. 대사 활성화

일부 마이오카인은 대사를 활성화시켜 체지방을 감소시키고 혈당 조절을 개선할 수 있습니다. 건강한 대사는 암 발생 가능성을 줄이는 데 중요합니다.
 

15. 유전자 발현 조절

일부 마이오카인은 유전자 발현을 조절하여 세포의 기능을 최적화할 수 있습니다. 이는 세포의 비정상적인 변화나 암 발생을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 
 

네 번째, 마이오카인은 기미와 주름을 개선해줍니다.

 

16. 기미 주름 개선(마이오넥틴)

근육은 피부의 기미나 주름과도 관련이 있다. 피부 기미가 적은 사람의 혈액에는 마이오넥틴이라고 하는 마이오카인이 많고, 근육량도 많다거나, 8주간의 체조 습관으로 기미와 주름이 유의하게 감소했다는 연구결과도 있습니다. 최근에는 마이오카인이 피부 탄력을 주는 콜라겐 생성을 촉진한다는 사실도 밝혀졌습니다. 
 

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