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건강과 영양118

달달한 게 당겨 ; 당질 중독의 정의와 당질 중독 메커니즘의 열쇠 1. 달달한 믹스커피가 왜 계속 당기는 걸까요?오늘도 달달한 믹스커피 두 잔 째!! 그러다가 발견한 신문 속의 건강기사를 보며 움찔해져서 함께 나눠볼까 합니다. 무더위로 인해 음료를 많이 찾게 되고 그로 인해 당류를 많이 접하게 됩니다. 탄산음료와 커피를 비롯해 식사 후에 먹는 디저트나 과자까지 대부분 설탕이 다량 함유되어 있습니다. 설탕이 많이 함유된 당류는 물에 잘 녹으며 단맛이 있는 특성을 갖고 있습니다. 과연 우리는 이렇게 단 디저트와 후식들을 마음껏 먹어도 되는 걸까요? 알게 모르게 식사 후 길들여진 단 맛, 이 단 맛의 유혹에 대해 알아보고자 합니다. 2. 당질중독이란?당류는 당질의 한 종류로 단당류, 이당류를 말합니다. 당질이 가장 많이 들어있는 것이 탄수화물입니다. 우리가 당질에 주목하는 .. 2023. 9. 29.
유전자 검사가 MZ세대들에게 뜨고 있다 ; 마크로젠, 뱅크샐러드, 라이프진 최근 나 자신에게 관심이 높은 MZ세대인 2030들에게 MBTI에 이어 유전자 검사가 유행하고 있습니다. 자산관리앱으로 알려진 '뱅크샐러드'가 출시한 유전자 검사 서비스가 '유전자 MBTI'라는 별명을 얻고 입소문을 타면서입니다. 매일 오전 10시에 열리는 선착순 신청 경쟁률은 30대 1로 대학교 수강신청급 경쟁률을 보이고 있습니다. 업계에 따르면 마크로젠이나 뱅크샐러드를 비롯한 관련 기업들의 유전자 검사 서비스에 대한 젊은 층 수요가 최근 급증했다고 합니다. 특히 최근엔 전문기관을 방문할 필요 없이 집에서도 쉽게 유전자 검사를 받아볼 수 있는 '소비자 직접 판매 시장(DTC: Direct To Consumer)'이 활성화돼 인기가 더욱 높아진 것으로 분석됩니다. 1. 마크로젠국내에서 DTC사업에 힘쓰고.. 2023. 9. 29.
뇌졸중, 뇌출혈, 뇌경색, 뇌종양 등 뇌 질환의 차이점은? 1. 뇌졸중 뇌졸중은 뇌에 산소와 영양을 공급하는 뇌혈관에 이상이 생긴 것을 말합니다. 뇌졸중은 증상에 대한 용어로써, 의학적인 질병으로 칭할 때에는 뇌혈관질환이라고 합니다. 한의학계에서는 뇌졸중을 '중풍' 혹은 이를 줄여서 '풍'이라고 지칭하기도 합니다. 한의학에서는 안면신경마비 등의 질환까지 중풍에 포함시키므로 뇌졸중보다는 범위가 넓습니다. 허준 드라마에서는 구안와사가 '풍'때문에 올 수도 있고 '증'때문에 올 수도 있다며 '증'보다는 '풍'이 좀 더 깊은 질병이라는 의미의 대사가 있었습니다. 뇌졸중은 한국인 단일 질환 사망원인 1위를 차지할 정도로 높은 빈도로 발생하는 데 길을 걷다가 부자연스럽게 쓰러져 의식이 없거나 말을 더듬거나 못하는 사람을 발견한 경우에는 반드시 119를 불러야 합니다. 단,.. 2023. 9. 29.
우리 아이 건강 성장 비결 ; 성조숙증, 자세교정, 운동과 영양 1. 성조숙증과 키성장연령에 따른 정상발달 연간 성장 속도는 출생부터 1년은 연간 18~25센티미터, 1~2세는 연간 12~13센티미터, 2세에서 사춘기 이전은 연간 5~6 센티미터, 사춘기 급성장기의 경우에는 남자는 연 7~12센티, 여자는 연간 6~11센티미터입니다. 만일 성조숙증 등에 의해 키가 정상적으로 속도를 못 따라갈 경우에는 남은 키가 잘 클 수 있도록 운동과 영양으로 비만을 잘 다스려 주어야 합니다. 특히 라면 등을 섭취해서 인슐린 호르몬에 악영향을 주어선 안되며 단백질의 경우 억지로라도 먹게 해야 합니다. 운동할 때는 간단하게 운동하면 성장호르몬이 나오지 않습니다. 운동은 나쁜 것입니다. 성장호르몬은 이 운동이라는 나쁜 것을 할 때 나옵니다. 내 몸을 파괴시켜야 성장호르몬이 나오게 되는 .. 2023. 9. 28.
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