우리 몸의 핵심시스템을 활용한 [건강 핵심 열쇠 일곱 가지]

모든 의학은 모든 질병을 설명하는 몇 가지 기본 원리와 개념 혹은 자연법칙으로 단순화할 수 있는데 이 개념들이 우리 몸의 핵심시스템입니다. 일곱 가지로 그 핵심을 살펴보도록 하겠습니다. 

 

1. 영양상태를 최적화하라.

사람은 자신이 먹는 것으로 구성됩니다. 우리의 생물학, 생화학, 생리학이 최적으로 운영되려면 특정 원료가 필요합니다. 단백질, 지방, 탄수화물의 적절한 균형과 질이 필요하며, 개인에게 맞는 적절한 비타민과 미네랄 또는 식물영양소라고 하는 식물의 천연 색소가 필요합니다. 실제로 우리는 대부분 영양학적으로 불균형 상태에 놓여있습니다. 
 

2. 호르몬의 균형이 중요하다.

인슐린, 타이로이드, 성호르몬, 스트레스 호르몬 등의 호르몬은 분자들의 교향악이라고 할 수 있습니다. 건강하려면 호르몬이 반드시 서로 조화를 이루어야 합니다. 
 

3. 몸속 염증을 제거하라. 

인체는 외부의 침입자나 체내의 이상 세포로부터 스스로를 보호해야 합니다. 이 보호 시스템이 제대로 작동하지 않거나 과잉 반응할 경우 병이 생깁니다. 뇌의 염증은 모든 만성질환뿐 아니라 모든 정신과 및 신경과 질환의 핵심 주제입니다. 만약 당신의 뇌가 고장 났다면 틀림없이 염증을 일으키고 있다고 볼 수 있습니다. 
 

4. 제대로 소화시켜라. 

우리가 먹는 음식과 영양소를 소화, 흡수, 동화하는 것은 건강에 절대적으로 중요합니다. 소화계는 노폐물을 제거할 뿐 아니라 내부의 독소와 세균, 잠재적 알레르겐으로부터 우리를 보호해야 합니다. 이 과정에 문제가 있으면 병이 생기게 됩니다. 
 

5. 몸 속 독소를 해독하라.

우리 몸은 신진대사 노폐물과 독소(우리가 음식과 공기, 물, 약을 통해 환경으로부터 받아들이는)를 제거해야 합니다. 21세기에 독소가 우리 몸에 주는 부담은 종종 감당할 수 없을 정도로 엄청납니다. 이 때문에 병이 생기게 됩니다. 
 

6. 에너지 대사율을 높여라.

생명은 곧 에너지입니다. 세포가 에너지를 생성하지 못하면 우리는 죽습니다. 우리가 먹는 음식과 들이쉬는 공기로부터 에너지를 뽑아내는 것이야말로 생명체의 가장 본질적인 과정입니다. 이 신진대사의 엔진이 고장 나지 않고 원활하게 돌아가도록 하는 것이 건강에 중요합니다. 거의 모든 뇌 질환에서 에너지 손실이 발견됩니다. 
 

7. 마음을 편안하게 하라.

의미와 목적이 있는 삶, 주변의 사랑과 지지를 받고 관계를 맺고 사는 삶이 건강에 매우 중요합니다. 사회적 고립, 과로, 인생의 의미 상실 등 21세기의 가공할 스트레스는 우리 신경계에 엄청난 부담을 줘서 탈진과 쇠약으로 이어지게 합니다. 
 

출처: ADHD 우울증 치매 이렇게 고쳐라, 마크하이먼