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건강과 영양98

알레르기 비염과 천식의 자가진단법 아래 항목 중 하나라도 해당되면 비염과 천식의 가능성이 있으니 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 1. 알레르기 비염 자가 진단법 어릴 때 아토피 피부염이나 천식 등 다른 알레르기 질환을 앓은 적이 있다 가족 중에 아토피 피부염, 천식 등 알레르기 질환을 앓는 사람이 있다 집 먼지 진드기, 꽃가루, 동물의 털 등에 알레르기가 있다 알레르기 피부반응 검사나 혈액 검사가 양성이다 감기에 잘 걸리고 낫지 않는다 입으로 숨을 쉬거나 잘 때 코골이가 있다 아침에 일어나면 발작적으로 재채기를 자주 한다 감기가 아닌데도 콧물, 코막힘, 코가려움이 반복된다 코를 자주 만지고 눈과 코를 비비며 눈 주위에 다크서클이 있다 비정상적인 코맹맹이 소리를 내거나 후각 또는 미각 장애를 보인다 2. 천식 자가진단법 기침이나 쌕쌕.. 2024. 4. 17.
단백질에 대한 모든 것 | 단백질의 역할, 아미노산, 권장량 등 단백질은 인체에서 물 다음으로 많은 부분을 차지하는 인체의 주요 구성 성분입니다. 근육과 피부 등을 만들고 각종 면역세포와 호르몬의 원료가 됩니다. 이로 인해 단백질 섭취가 부족하면 얼굴이나 팔다리 등이 푸석하고 탄력이 없어 보입니다. 특히 세포분화가 활성화되는 임신기, 수유기, 성장기 어린이들에게는 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 1. 단백질은 어떤 역할을 할까요? 🔸우리 몸의 구성성분 단백질은 근육, 머리카락, 손톱, 발톱, 피부, 혈액등의 구성성분으로 이들의 성장과 유지에 집중적인 역할을 합니다. 호르몬, 효소와 같은 우리 몸의 대사과정을 원활하게 하는 물질의 원료가 되기도 합니다. 또한 우리 몸에 들어온 병원균이나 바이러스와 같은 각종 유해 물질을 물리치는 항체도 단백질로 만들어집니다. 🔸우리 몸.. 2024. 4. 15.
각종 질병 예방에 도움을 주는 [식물 영양소의 종류와 특징] 80년 전, 식물 기반의 식품과 식물 화합물에서 발견된 영양소인 '식물영양소'는 항산화를 대표하는 물질로 꾸준히 사랑받고 있습니다. 항산화작용이란 마치 귀신을 잡는 해병처럼 활성산소를 제거하는 것을 말하는데 식물이 가지고 있는 고유의 색깔에 따라 조금씩 다른 항산화기능들을 갖고 있는 것이 식물영양소입니다. 다시 말해, 식물영양소(파이토케미컬)란 식물이 해충 등 외부 유해물질에서 자신을 지키기 위해 만들어내는 물질을 총칭하는 개념입니다. 아직은 필수 영양소로 규정되어 있지는 않지만, 몸에 해로운 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 암과 심혈관 질환 등 각종 질병 예방에 도움을 주기 때문에 '제7의 영양소'라고도 부릅니다. 이 글에서는 색깔에 따른 식물영양소의 종류와 특징을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. .. 2024. 4. 8.
제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병의 차이, 관리방법, 합병증 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병은 당뇨병의 가장 흔한 두 가지 유형입니다. 두 질환 모두 혈당 조절에 문제를 일으키지만, 발생 원인과 관리 방법에 있어서 차이가 있습니다. 1. 제1형 당뇨와 제2형 당뇨의 발생 원인과 관리 방법 제1형 당뇨병(일형 당뇨)은 자가면역 질환으로, 면역 체계가 실수로 췌장의 인슐린을 생산하는 베타 세포를 공격하여 파괴합니다. 이로 인해 췌장에서 인슐린을 거의 또는 전혀 생산하지 못하게 되며, 인슐린은 혈당을 세포 안으로 옮겨 에너지로 사용할 수 있게 하는 호르몬입니다. 제1형 당뇨병은 주로 어린이, 청소년, 젊은 성인에게 발생하지만 어떤 나이에서도 나타날 수 있습니다. 제1형 당뇨병 환자는 매일 인슐린을 주입하거나 인슐린 펌프를 사용하여 인슐린을 체내에 공급해야 합니다. 제2형.. 2024. 4. 3.
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