기후변화는 단순히 온실가스 증가로 인한 기온 상승뿐만 아니라, 인간 사회의 다양한 측면에서 변화를 일으키고 있습니다.기후변화로 인한 폭염, 폭우 등의 각종 기후재난과 미세먼지, 미세 플라스틱 등의 환경오염 문제가 심각해지고 있습니다. 지금보다도 더욱 암울한 미래를 걱정하다 보면 출산을 꺼리게 된다고 말합니다. 최근 연구들에서도 기후변화가 출생률 감소와 연관이 있다는 점을 지적하고 있습니다. 이러한 현상이 어떻게 나타나는지, 그 배경과 영향을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 경제적 불안정성기후변화는 경제적 불안정성을 심화시킵니다. 자연재해로 인한 피해는 인프라 파괴, 농업 생산성 감소, 식량 가격 상승 등을 유발합니다. 특히 농업에 의존하는 지역에서는 가뭄이나 홍수로 인한 수확 실패가 빈번해지면서 생계가 위협..

1. mTOR의 역할 mTOR(메커니즘 타깃 오브 라파마이신)는 두 가지 주요 복합체로 나뉘어 있습니다:mTORC과 mTORC2 이 중 mTORC1이 자가포식과 가장 밀접하게 관련되어 있습니다. 🔹세포 성장과 대사 조절mTOR는 영양소, 성장 인자, 에너지 상태를 감지하고, 이에 따라 세포의 성장과 대사를 조절합니다. 예를 들어, 아미노산과 포도당의 농도가 높을 때 mTORC1은 세포 성장과 단백질 합성을 촉진합니다. 🔹자가포식 억제영양소가 충분할 때 mTORC1은 자가포식을 억제합니다. 이는 세포가 에너지를 재활용하고 쌓인 쓰레기를 청소하는 대신 성장과 증식에 집중하게 하기 위함입니다. 2. 자가포식(오토파지) 자가포식은 '자기 소화'라는 뜻으로, 세포가 손상된 세포 소기관이나 불필요한 단백질을 분..

운동은 신체 건강을 유지하고 향상시키기 위해 필수적입니다. 그 가운데에서도 특히 주목해야 할 네 가지 요소가 있습니다: 근력, 안정성, 유산소 효율, 최대 산소 섭취량. 이 네 가지 요소는 서로 밀접하게 연결되어 있으며, 균형 잡힌 운동 프로그램을 구성하는 중요한 역할을 합니다. 1. 근력 근력은 근육이 힘을 발휘하는 능력을 말합니다. 근력 훈련은 근육의 크기와 강도를 증가시키고, 일상생활에서의 신체 기능을 향상시킵니다. 강한 근육은 부상의 위험을 줄이고, 대사율을 높여 체중 관리에도 도움을 줍니다. 다양한 저항 훈련, 예를 들어 웨이트 트레이닝이나 체중 운동을 통해 근력을 증진할 수 있습니다.  2. 안정성 안정성은 신체가 균형을 유지하고, 다양한 자세에서 안전하게 움직일 수 있는 능력을 의미합니다. ..

고체온증이 나타나는 순간 일이 꼬이기 시작합니다. 체온이 비정상적으로 높은 상태가 되면 갖가지 생리적 반응들이 일어납니다. 애초엔 어지럼증과 열경련(높은 온도와 습도 속에서 땀을 많이 흘리고 혈액 속 수분과 염분이 부족해지면 일어난다-옮긴이)으로 시작했다가 종국에는 열사병(생명을 앗아갈 만큼 치명적이다)으로 치달을 수도 있습니다. 열사병에는 고전형과 운동형 두 종류가 있는데 이번 글에서는 두 종류의 열사병에 대해 알아보겠습니다. 1. 고전형 열사병고전형 열사병은 새파랗게 젊은 사람, 나이 지긋한 노인, 과체중·당뇨병·고혈압·심장병 같은 만성질환으로 고생하는 이들을 가릴 것 없이 누구나 걸릴 수 있습니다. 알코올을 비롯한 특정 약물들(이뇨제, 삼환계 항우울제, 정신병 치료약)은 열사병 위험을 높이기도 합니..

매년 여름의 시작을 알리는 소리가 있습니다. 바로 매미들이 떼를 지어 우는 소리입니다. 이른 아침부터 밤까지 끊이지 않고 울려 퍼지는 매미의 울음소리, 이 때문에 밤에 잠을 이루지 못하는 사람들도 많습니다. 1. 매미가 울음소리를 내는 이유매미는 수년 간 땅 속에서 애벌레로 성장하다가 땅 위로 올라옵니다. 2~3주라는 짧은 기간 동안 짝짓기를 하고, 알을 낳은 후 세상을 떠납니다. 이를 위해 수컷 매미는 짝을 찾기 위해 우렁차게 울음소리를 내는 것입니다. 2. 폭염과 매미 울음소리의 관계매미는 온도에 민감해져서 체온이 일정 온도에 도달해야 활동을 할 수 있습니다. 따라서 더운 날씨일수록 더 많은 매미들이 활동해 울음소리를 내지요. 뿐만 아니라, 매미는 원래 낮에 주로 활동하는데요, 도심의 밤은 불빛으로 ..

모든 의학은 모든 질병을 설명하는 몇 가지 기본 원리와 개념 혹은 자연법칙으로 단순화할 수 있는데 이 개념들이 우리 몸의 핵심시스템입니다. 일곱 가지로 그 핵심을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 영양상태를 최적화하라.사람은 자신이 먹는 것으로 구성됩니다. 우리의 생물학, 생화학, 생리학이 최적으로 운영되려면 특정 원료가 필요합니다. 단백질, 지방, 탄수화물의 적절한 균형과 질이 필요하며, 개인에게 맞는 적절한 비타민과 미네랄 또는 식물영양소라고 하는 식물의 천연 색소가 필요합니다. 실제로 우리는 대부분 영양학적으로 불균형 상태에 놓여있습니다. 2. 호르몬의 균형이 중요하다.인슐린, 타이로이드, 성호르몬, 스트레스 호르몬 등의 호르몬은 분자들의 교향악이라고 할 수 있습니다. 건강하려면 호르몬이 반드시 서로 조..