1. 단백질이 중요한 이유단백질 섭취가 매력적인 몸매 만들기와 건강 관리에 중요하다는 사실을 알지만 아직까지 단백질 섭취량에만 관심을 갖고 정작 중요한 단백질 권장 섭취법은 모르는 사람이 많습니다. 단백질을 아무리 많이 챙겨 먹어도 올바른 섭취법을 모르면 효율적이지 않습니다. 단백질을 제대로 섭취하는 방법을 알고 몸을 더욱 탄탄하게 챙겨보세요. 우리 몸의 세포 구축과 면역 시스템 강화, 그리고 체내 화학반응 등의 주요한 기능을 수행하는 데 필수적인 영양소가 있습니다. 그 주인공은 바로 단백질입니다. 단백질은 근육, 손톱, 머리카락 등 신체 조직을 구성하고 에너지를 합성하며, 체내 필수 영양소를 운반하는 등 우리 몸의 20%를 차지하는 중요한 영양소입니다. 많은 사람들이 탄수화물을 제한하는 다이어트를 하거..

1. 혈액점도란? 혈액이 끈적해지면 혈액 순환이 잘 되지 않게 됩니다. 혈액순환이 잘 되지 않으면 우리 몸에는 다양한 증상이 나타나게 되는데 신체 말단 부위가 시리거나 저리거나 통증이 나타날 수도 있고, 하지에 부종이 생길 수 있으며 혈색이 나빠지고 관절통이나 두통, 어지러움, 근육 경련 등이 발생되기도 합니다. 또한 혈액의 흐름이 나빠짐으로 인해 혈압이 증가할 수 있는데 이때, 혈액 점도가 높아지면 혈전이 생성될 위험도 커질 수 있습니다. 혈액점도란 혈관 벽에 대한 혈류가 내적 저항을 말하며, 혈액의 진한 정도와 끈적이는 정도라고 표현할 수 있습니다. 혈액점도가 높으면 혈관 내벽에 대한 마찰력이 증가하여 혈관 내피에 손상을 줄 수 있으며, 비정상적인 혈류의 흐름으로 인해 혈전 형성의 위험도 증가, 죽반..

혈압의 이해로 시작하는 고혈압의 정의 고혈압을 이해하려면 우선 혈압이 무엇인지부터 알아야 합니다. 우리 몸은 장기를 비롯해 모든 것이 세포로 이루어져 있습니다. 이 세포 하나하나를 집이라고 가정했을 때, 집은 영양분이나 산소를 지속적으로 공급받아야만 살 수 있는데 이것을 공급해 주는 시스템을 '순환계'라고 합니다. 비유를 들어보자면, 보통 우리가 사는 가정집에는 상수도와 하수도가 설치되어 있습니다. 상수도는 수도관을 통해 각 가정으로 물을 보내주는 설비를 말합니다. 우리는 그 물을 이용해 세수도 하고, 설거지도 하고, 밥도 짓고, 마시기도 합니다. 그리고 각 가정에서 사용된 물은 배수구를 통해 하수도로 내려갑니다. 상수도는 동맥, 각 가정은 세포, 하수도는 정맥에 해당하며, 상수도를 통해 각 가정으로 물..

식생활의 변화로 일어나는 소화기 질병 증가 우리나라 식생활이 급격하게 변화되면서 소화기 계통의 질병이 증가 추세에 있는 것으로 나타나고 있습니다. 우리 국민들 10명 중 3명이 변비 증상 경험이 있고 또 10명 중에 1명은 과민성 대장 증후군을 가지고 있습니다. 전 세계적으로 대장암 발병률은 최상위권입니다. 주관적인 장 건강 인식을 보더라도 30대 이하 여성의 45 %가 자신의 소화기관이 건강하지 못하다고 답변을 합니다. 스스로 변비라고 생각하는 비율도 30%에 육박하고, 원활한 배변 활동과 삶의 질이 아주 밀접한 관련이 있다고 대답한 비율도 81%에 이르고 있습니다. 우리나라 국민들에게 많이 발생하는 암 종류로는 남성의 경우에는 위암, 폐암, 대장암, 전립선암, 간암, 갑상선암 순이고, 여성의 경우에는..

1. X선결손증후군의 정의와 증상 X선결손증후군은 염색체 4번의 짧은 팔 끝에 있는 Xq28 부위의 결손으로 인해 발생하는 질환입니다. 이 부위에는 여러 유전자가 존재하는데, 이 유전자들이 결손 되면 다양한 증상이 나타납니다. X선결손증후군의 증상은 매우 다양하며, 환자마다 차이가 있습니다. 일반적으로 나타나는 증상은 지능저하, 언어장애, 학습장애, 행동장애, 발달지연, 신체적 기형을 동반합니다. 지능저하는 X선결손증후군 환자의 가장 흔한 증상입니다. 지능 저하의 정도는 환자마다 매우 다양하며, 심한 경우 정신지체로 이어질 수 있습니다. 언어장애는 X선결손증후군 환자의약 70%에서 나타납니다. 언어장애의 종류는 다양하며, 발음장애, 이해장애, 표현장애 등이 나타날 수 있습니다. 학습장애의 경우 이 증후군..

1. 고혈압한국인의 만성질환 중 가장 흔하고 잘 알려져 있는 것들은 고혈압입니다. 고혈압은 누구나 알다시피 심혈관계 질환의 가장 흔하고 강력한 위험인자입니다. WHO와 세계보건기구는 고혈압을 심혈관질환의 주요 위험요인으로 규정을 하고 있습니다. 고혈압의 가장 무서운 점은 별다른 증상이 없기 때문에 우리가 잘 모르고 간과하는 경우가 가장 많다는 겁니다. 30세 이상에서도 유병률이 점점 늘어나고 있으며 특히 여성보다는 남성, 그리고 나이가 들수록 증가하는 경향을 보이고 있습니다. 2. 당뇨그다음 질환은 당뇨입니다. 당뇨는 췌장에서 충분히 인슐린이 생산되지 않거나 인슐린이 충분히 나옴에도 불구하고 우리 몸에서 사용하지 못하는 경우를 의미를 하고 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 가장 무서운 질환 중에 하나입니..